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Présentation du stage / formation

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Stage Optimisation de la performance du 17 au 24 novembre 2024

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Informations général avant le stage

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Lien vers le groupe Telegram des stagiaires

Matériel obligatoire pour le stage !

Raw Adventure Center Livret de bienvenue.pdf

Vidéos à voir avant le stage (optionnelles)

Le jeûne

Les principes de nettoyage du corps

L'activité physique

Alimentation physiologique

Le sommeil

Jeûne intermittent

Les purges et techniques de nettoyage

L'eau de mer

La respiration

Connections la terre

Les associations alimentaires

Lundi

Discussion 1

Discussion 2

Discussion 3

Mardi

Hydrotomie

Discussion 1

Mercredi

Discussion 1

Discussion 2

Jeudi

Discussion

Vendredi

Discussion 1

Discussion 2

Samedi

Discussion 1

Discussion 2

Les documents

Exemple de séance en vélo pour développer les capacités .pdf

circuit endurance force.pdf

Les tests.pdf

Les indicateurs pour l’entrainement en vélo .pdf

seance de developpement de la force max.pdf

Protocoles de Récupération après compétition et entrainement .pdf

Planification de l’entraînement.pdf

Protocole après blessure .pdf