1. Stage Optimisation de la performance du 17 au 24 novembre 2024

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  2. Informations général avant le stage

    • Présentation du stage / formation
    • Lien vers le groupe Telegram des stagiaires
    • Matériel obligatoire pour le stage !
    • Raw Adventure Center Livret de bienvenue.pdf

  3. Vidéos à voir avant le stage (optionnelles)

    • Le jeûne
    • Les principes de nettoyage du corps
    • L'activité physique
    • Alimentation physiologique
    • Le sommeil
    • Jeûne intermittent
    • Les purges et techniques de nettoyage
    • L'eau de mer
    • La respiration
    • Connections la terre
    • Les associations alimentaires

  4. Lundi

    • Discussion 1
    • Discussion 2
    • Discussion 3

  5. Mardi

    • Hydrotomie
    • Discussion 1

  6. Mercredi

    • Discussion 1
    • Discussion 2

  7. Jeudi

    • Discussion

  8. Vendredi

    • Discussion 1
    • Discussion 2

  9. Samedi

    • Discussion 1
    • Discussion 2

  10. Les documents

    • Exemple de séance en vélo pour développer les capacités .pdf
    • circuit endurance force.pdf
    • Les tests.pdf
    • Les indicateurs pour l’entrainement en vélo .pdf
    • seance de developpement de la force max.pdf
    • Protocoles de Récupération après compétition et entrainement .pdf
    • Planification de l’entraînement.pdf
    • Protocole après blessure .pdf
  1. Programmes
  2. Cours
  3. Section
  4. Cours

Présentation du stage / formation

  1. Stage Optimisation de la performance du 17 au 24 novembre 2024

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  2. Informations général avant le stage

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  3. Vidéos à voir avant le stage (optionnelles)
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  4. Lundi
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  10. Les documents
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    • Les indicateurs pour l’entrainement en vélo .pdf
    • seance de developpement de la force max.pdf
    • Protocoles de Récupération après compétition et entrainement .pdf
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