Stage Optimisation de la performance du 17 au 24 novembre 2024
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Informations général avant le stage

Présentation du stage / formation
Lien vers le groupe Telegram des stagiaires
Matériel obligatoire pour le stage !
Raw Adventure Center Livret de bienvenue.pdf
Vidéos à voir avant le stage (optionnelles)

Le jeûne
Les principes de nettoyage du corps
L'activité physique
Alimentation physiologique
Le sommeil
Jeûne intermittent
Les purges et techniques de nettoyage
L'eau de mer
La respiration
Connections la terre
Les associations alimentaires
Lundi

Discussion 1
Discussion 2
Discussion 3
Mardi

Hydrotomie
Discussion 1
Mercredi

Discussion 1
Discussion 2
Jeudi

Discussion
Vendredi

Discussion 1
Discussion 2
Samedi

Discussion 1
Discussion 2
Les documents

Exemple de séance en vélo pour développer les capacités .pdf
circuit endurance force.pdf
Les tests.pdf
Les indicateurs pour l’entrainement en vélo .pdf
seance de developpement de la force max.pdf
Protocoles de Récupération après compétition et entrainement .pdf
Planification de l’entraînement.pdf
Protocole après blessure .pdf

Mercredi

2 Leçons